Born to run? A correre si impara! | ASD Polisportiva RugBio

Born to run? A correre si impara!

Con Daniele Turchi, un corso in tre moduli che alterna spiegazioni teoriche e sessioni pratiche. Per imparare a gestire al meglio la corsa: dal modello fisiologico della prestazione sportiva alla padronanza dell’energia e della fatica.

Prima lezione: 28 gennaio 2017 alle 11,00

Per iscriverti, scrivi a info@rugbio.it o chiama il 345.2307369

Prossimi appuntamenti: 11 marzo e 1 aprile sempre alle 11,00

al Centro Sportivo Rugbiolandia – via IV Novembre – Cusago


Il docente

Daniele Turchi è un chinesiologo e personal trainer, dottore in in Scienze Motorie, che ha elaborato il nuovo metodo di allenamento Natural Wellness,

INFO—-https://www.facebook.com/pg/nwdanieleturchi/about/


 

PROGRAMMA

28 GENNAIO

1) La corretta preparazione sportiva e le andature tecniche

Parte pratica sul campo alle 11,00

  • La corretta tecnica di corsa

 

Parte teorica in aula alle 14,00

  • Le basi fisiologiche dell’allenamento
  • Il concetto di gioco sportivo e la preparazione atletica

 

11 MARZO

2) L’allenamento aerobico e la resistenza

Parte pratica sul campo

  • L’allenamento specifico per la resistenza

 

Parte teorica in aula

  • L’intervento dei diversi meccanismi energetici corporei
  • Come variare l’allenamento

 

1 APRILE

3) Il mistero dell’acido lattico

Parte pratica sul campo

  • L’allenamento specifico per migliorare le componenti lattacide

 

Parte teorica in aula

  • Cos’è l’acido lattico: come viene prodotto e come viene eliminato
  • I tempi di scomparsa del lattato dal sangue
  • Come si allenano le componenti lattacide

 


COSTI

AL PUBBLICO 15,00 euro a lezione e 30,00 per tutti e tre gli appuntamenti

FORMATORE RUGBIO euro 5,00 a lezione e 10,00 per tutte e tre gli appuntamenti

SOCIO RUGBIO euro 10,00 a lezione e 20,00 per tutti e tre gli appuntamenti

 

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